10種方法來解救你的髒肺

吸煙仍然是肺部疾病發病的主要驅動因子。其他引發呼吸系統疾病發作的因素還包括空氣污染、職場化學品、粉塵以及兒童時期頻繁的下呼吸道感染。如果你正面臨這些風險因素的威脅,透過肺部排毒也許能緩解呼吸問題。接下來我們介紹數種能幫助肺部自然排毒的方法。圖:peakpx

肺部自然排毒步驟

  1. 戒菸特別對那些癮君子,這應該是首要任務。目前已證實尼古丁和香煙煙霧可能會危及肺功能,並增加肺部感染和癌症的機率。戒菸也許會對你的肺部產生巨大的幫助。
  2. 呼吸練習呼吸練習,尤其是那些促進深呼吸的練習能有效幫助肺部排毒。這個運動會通過增加重要器官的血液流動來排除有害肺部的毒素。身體運動也能增強器官過濾清潔氧氣的能力。
  3. 補充水份醫生建議每天飲用八到十杯水是有道理的。身體有足夠的水份能提供肺部新鮮的血液和液體,進而幫助清除黏液並抵禦細菌感染。
  4. 其他水份來源除了飲用水外,還有其他飲料也能促進肺部的健康。例如檸檬、薑或薄荷水可清潔呼吸系統。同樣地,胡蘿蔔汁已知可以使身體鹼化並促進排毒。此外,綠茶也因其強大的解毒特性而受到推崇。
  5. 吃富含抗氧化劑的食物攝取含有抗氧化劑的食物,例如鳳梨、葡萄和小紅莓來消除肺部致病細菌並保持健康呼吸系統的功能,已得到充分的證明。
  6. 善用草藥草藥因其對呼吸系統的有益影響而受到青睞。例如,牛至(oregano)含有天然減充血劑(decongestant)和抗組織胺效果,可緩解鼻腔氣流並促進肺功能。另一方面,薄荷可對抗肺部致病病原體。
  7. 補充鉀鉀是保持肺健康的必需礦物質。攝取含豐富鉀離子的食物有助於促進整體呼吸系統健康。
  8. 減少食用會刺激黏液分泌的食物眾所周知,由於乳製品、肉類、黃豆和小麥等食物難以消化,因此會造成肺部黏液聚集。建議增加健康食物的攝取量,其中包括十字花科蔬菜、水果、堅果和豆類以及魚類。
  9. 熱水淋浴有益肺部熱水淋浴二十分鐘能幫助身體有效地排除毒素。在熱水中加入尤加利樹能起祛痰作用,進而減輕喉嚨痛、鼻塞和鼻竇問題。
  10. 避免使用肺部刺激物目前已知某些家用產品(如清新劑、家具和地板蠟、氣霧劑和氯漂白劑)會引起肺部刺激。遠離這些物品並選擇更天然的清潔產品。

慢性呼吸系統疾病是影響每個人的世界頂級醫療問題,從小孩到老人。事實上,世界衛生組織(WHO)的數據顯示,慢性阻塞性肺病(COPD)、哮喘、職業性肺部疾病和肺性高血壓(pulmonary hypertension)是困擾全球人口最常見的肺部疾病。根據WHO統計,每年有超過三百萬人死於COPD,低收入和中等收入國家佔了90%。該組織還指出,目前全球有2.35億人患有哮喘。

美國疾病控制和預防中心(CDC)的數據顯示,美國的肺病發病率並沒有改善。根據該機構指出,美國有超過九百萬人患有慢性支氣管炎,而三五〇萬人被診斷為肺氣腫。疾病預防控制中心還透露,高達174,000例急診和慢性肺與未明示支氣管炎(unspecified bronchitis)有關。

資料來源:

https://www.naturalnews.com/2017-07-14-8-ways-to-detoxify-your-dirty-lungs.html

警語:“無論是為了治療疾病,還是單純要獲取營養,一定要事先與醫生討論,避免延誤治療。”

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