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赤腳有益於大腦發育

「國際整脊兒科協會」(International  Chiropractic Pediatric Association)的脊椎按摩師凱西·弗萊戈(Kacie Flegal)博士表示,赤腳有益神經系統健康和大腦發育。鞋子會阻止身體中神經最多部位的足部向大腦發送重要的環境訊息,進而阻礙大腦的發育。圖片來源:CC0

嬰兒透過五種基本感官,觸覺、味覺、視覺、聽覺和嗅覺,將對環境的反應傳送到大腦並發展他們的神經通路。

但其實還有另外兩種很少被人們談論的感覺系統,即「本體感覺系統」(proprioceptive system)和「前庭系統」(vestibular system)。本體感覺系統讓我們能夠感知身體在空間中的運動和位置,而前庭系統則負責平衡和協調。

弗萊戈在《自然兒童雜誌》(Natural Child Magazine)的一篇文章中解釋說,這兩種感官的發展在很大程度上依賴於赤腳接受的感覺輸入,特別是在嬰兒和兒童時期。她說,當足部被稱為「本體感受器」(proprioceptor)的神經末梢遭受壓力和運動刺激時,會向大腦發出信號,告訴它身體如何定向。

 

本體感受器獲得的訊息主要「用於保護腳部本身免受傷害,但大腦也會藉助它來微妙調整步伐,以保護骨骼和關節,並將身體運動效率提高至最大限度。」《赤腳全書》(The Barefoot Book )作者丹尼爾·霍威爾(Daniel Howell)博士的作者解釋說。

鞋子會阻礙這些受體的工作,因此抑制神經通路和連接的發展。

弗萊戈指出,父母經常在嬰兒學會走路的那一刻,甚至在他們開始走路之前就把鞋子穿在他們的腳上。他們的這種行為不亦是阻止本體感受器獲得刺激,限制孩子的運動,損害平衡和協調,因為腳部小肌肉和關節無法適應變化的地形。

「當孩子赤腳時,他的觸覺通道會感覺到地面,本體感受器對這個壓力產生反應。此外,地形的變化會使身體產生輕微的不平衡感,進而發展神經肌肉力量、空間定向、平衡和協調感。」弗萊戈寫道。

我們當然希望保護孩子的腳不受惡劣環境的影響,但弗萊戈建議父母,盡可能讓他們在各種天然地面(例如草、泥土、沙子或濕葉子)上赤腳。「你們將為他們提供一個發展負責情緒控制、解決問題、語言、社交技巧和自信高層腦內處理中心(higher brain centers)的絕佳平台。」弗萊戈說。

文/Sara Burrows  編譯/方秀芬

本文由 American Foot Binding發表,來源附上原文連結

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