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尿道發炎和酵母菌感染的復發與預防

據說女性尿道發炎比例較高,而且影響的部位通常是膀胱和尿道。事實上,輕微腎臟感染的機率往往超出人們的想像。泌尿道包括膀胱、腎臟、輸尿管和尿道。

腎臟感染經常伴隨著輕微至嚴重的腰痛以及排尿非常緩慢、尿液顏色較深的情況。腹瀉是嚴重腎臟感染的徵兆(液體被強迫排出體外)。放屁、腹脹和腰部僵硬,都是腎功能損害的徵兆,它也是未來病情可能會繼續惡化的一個指標。

女性因尿道較短,細菌更容易進入膀胱,所以膀胱尿道較易發炎。她們也由於先天結構,性行為時較易導致尿道發炎和酵母菌感染。

膀胱感染通常由一種大腸桿菌所引起,這種細菌是胃腸道中常見的細菌。不過有時則起因其他微生物。

 

多數的尿道發炎和酵母菌感染,主要因不健康的腸道微生物群所引起。如果缺乏足夠的多種益菌(包括乳酸桿菌)來平衡大腸桿菌,尿道發炎的風險就會增加。由於生殖系統腫脹會對腎臟施加壓力(前列腺腫脹和經前症候群可能都是肇因),因此也常常造成輕微的腎臟感染或並損害腎功能。

其他常見的尿道發炎和酵母菌感染風險因素和原因包括:

脫水、女性產品、抗生素、性生活、憋尿、荷爾蒙改變、高血糖或未妥善控制的糖尿病、腎結石、接觸糞便、避孕、汽水、抽煙、麩質、不良的飲食習慣尿道發炎和酵母菌感染。

尿道發炎和酵母菌感染是不同的感染。它們的症狀可能出現在同一個區域,但卻是兩種截然不同的疾病。膀胱感染通常會導致酵母菌感染,但傳統的尿道發炎也會導致感染。

尿道發炎症狀通常會影響排尿,使得尿液顏色變深、混濁、排尿緩慢、次數更頻繁且有灼熱感。酵母菌感染的區域會出現疼痛和瘙癢感,並且通常會伴隨著濃稠的乳白色排出物。有時感染區域周圍也會覆蓋白色斑塊或紅色蕁麻疹。

尿道發炎的預防

泌尿道的任何地方都可能真菌感染,泌尿道的細菌感染代表腸道微生物群不健康且有大量的念珠菌。健康的腸道中有多種細菌,但如果它們自行其事,可能會致病。

健康的腸道卻必須透過細菌多樣化來維持其平衡。健康腸道中的大腸桿菌,與引起尿道感染的大腸桿菌相同,但不同於導致食物中毒的大腸桿菌。

這兩者之間關鍵的區別,在於來自工廠化農場的大腸桿菌對酸度具有抗性,但是人體正常腸道的大腸桿菌、念珠菌和多數其他真菌感染卻不耐酸。這就是為什麼蔓越莓汁在預防感染食物排名中,名列前茅的原因之一。蔓越莓汁還含有可以殺死泌尿系統感染的單寧酸,因此蔓越莓具有抗炎作用。所以它能幫助感染的泌尿道發炎、腫脹和收縮痊癒。

但比喝蔓越莓汁更重要的是攝取足夠的水分。以大量的水取代果汁和汽水。多數經常發生尿道感染者喝水量都不足。

預防和幫助治療尿道炎症和酵母菌感染的飲食

基本上,健康的飲食習慣就能終結尿道發炎或酵母感染。但如果缺少蔓越莓汁或營養品,可能需要相當長的時間身體才會痊癒。在這裡推薦適合多數人容易取得或製作的飲料。。

蔓越莓檸檬水

1杯有機蔓越莓汁(非濃縮汁)

3個有機新鮮榨檸檬汁

液體甜葉菊(適量)

辣椒(依個人喜好,適量)

將所有材料與半加侖水相混合。若是日常飲用,我會多加一倍的水。但若是為了治療尿道發炎,濃縮汁效果較好。

如果可能的話,檸檬應該選擇有機並且新鮮壓榨。注意,不要被蔓越莓混合物或加糖蔓越莓汁欺騙,這些產品會加劇尿道發炎問題。

沙拉

這裡談的不是一般的沙拉,而是高度多樣化且份量很大!裡面應該包括至少10種不同的蔬菜,並且一定要加入大量的大蒜。多吃這種沙拉,可以增加腸道中的益菌種類,進而從根本上增強免疫系統的功能。

預防尿道發炎的營養補充劑

SF722—這種補充劑是一種脂肪酸,它除了有助於消除腸道中的念珠菌,快速殺死真菌感染外,還能幫助殺死其他易受酸性影響的病原體,如通常引起尿道炎症的大腸桿菌。

D-甘露糖—D-甘露糖與葡萄糖有關,主要來自蔓越莓、桃子和其他漿果。它可以提高蔓越莓汁的功效。

益生菌—針對酵母菌感染。

小蘗鹼(Berberine)—這是一種有效的抗菌保健品。一旦停止服用這種營養補充劑,最好再服用益生菌至少一周。

維生素C—維生素C可增強免疫系統,改善肝功能,抑制大腸桿菌的生長。維生素C也會使尿液酸化,抑制細菌的生長。維生素C通常以營養補充劑出現,但對於多數人來說,增加維生素C攝取量的更好方法是選擇上述的沙拉和蔓越梅汁。

Undecyn—它含有小蘗鹼、甜菜鹼鹽酸鹽(betaine hydrochloride)和十一碳烯酸鈣(calcium undecylenate),有助於平衡身體的菌群。

女性益生菌—專門幫助益菌群在陰道定殖。

文/Michael Edwards  編譯/方秀芬

本文由有機生活雜誌發表,來源附上原文連結

※醫療保健內容僅為參考之用,無法取代實際的醫療行為,如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師,或有疾病應立即就醫。

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