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香草植物能改善神經系統功能

人們通常把神經系統視為一種電子信號,它會將例如經濟困難、健康問題、工作擔憂、人際關係問題等人的心理狀態轉化為壓力。因此,人們認為連續或反覆刺激對壓力情況的反應過程,會導致神經系統因情緒耗竭而失常。Image by Seksak Kerdkanno from Pixabay

然而,神經系統的功能遠不止於此。它由我們身體各個器官之間的交錯化學反應所組成,緩和身體每一秒發生的整個電子通訊這個非常複雜的系統。我們的大腦就像是個中央主機板,這在裡所有訊息相互連接、處理和翻譯(希望正確),然後傳輸,針對環境執行調整,或針對警報發出警告以建議原因。

維持神經系統的正常運作有很多好處。例如,健康的大腦可以做出更好的決定,讓生活和職業生涯更輕鬆、壓力更小,或者幫助實現財務目標。如果神經系統運作失常,大腦就會發生問題,甚至會將中等挑戰的情境,轉化為比實際情況更嚴重的狀態。

香草植物(以及一些香料)透過鎮靜功能和增強能量功能這兩種關鍵方式,來提升健康的神經系統。這兩種方式在滋養和保護神經的同時,還能改善精神集中和減少頭痛。

您有時覺得自己無法放鬆嗎?

您的記憶力偶爾很差嗎?

您的大腦有時會感到疲倦,精神上必須關機嗎?

您有時候很難專心嗎?

我們的環境、不當的食物選擇和不健康的日常習慣,對身體(包括大腦和整個神經系統)造成多餘的負擔。草本植物可以克服過多的壓力和生活的挑戰,幫助發揮最佳功能,並在恢復心理狀態和活力上,發揮重要的作用。

洋甘菊供應神經系統能量:

洋甘菊草本植物能讓人平靜下來並幫助放鬆,最好的方法是沖泡成茶飲用。在眾多洋甘菊草本植物中,「德國洋甘菊」(Matricaria chamomilia)對於神經系統的鎮靜作用,被認為效果最好。德國洋甘菊通常用於舒緩胃部疼痛、腸燥症,也是溫和的助眠劑。它也是種無刺激性的瀉藥,具有抗炎和殺菌作用。德國洋甘菊可以作為花草茶。這種花草茶的準備方式十分簡單,每杯茶只需兩茶匙的乾燥花,蓋上杯蓋,避免精油揮發,浸泡10至15分鐘即可飲用。

羅勒提升專注力並幫助放鬆:

羅勒不僅美味,而且還具有巨大的健康益處,從緩解焦慮和頭痛到可媲美「布洛芬」(ibuprofen)藥物並廣泛認可的抗炎益處。此外,羅勒還有助於調節血糖濃度、緩解痙攣,並幫助循環系統。它含有大量的維生素K、維生素A和C,以及鎂、鐵和鉀。無論是抗憂鬱的肉桂羅勒(cinnamon basil)、作為壯陽藥的檸檬羅勒(lemon basil),以及食物調味劑的泰國羅勒(Thai basil),它們的芳香都能發揮鎮靜和放鬆的效果。

大腦的補品肉荳蔻(Nutmeg

許多研究指出,肉荳蔻含有可緩解焦慮和緊張的化學物質,若在睡前幾小時服用,能幫助深度和放鬆的睡眠。此外,肉荳蔻含有可作為抗菌和肌肉鬆弛劑的物質。但是,肉荳蔻應少量食用,孕婦和小孩則避免食用。

神經系統的興奮劑薄荷:

薄荷可作為茶飲(熱或冷)或是與少量巧克力一起食用,能起放鬆之效。由於它不含咖啡因,因此沒有紅茶、綠茶或咖啡等刺激物導致腎上腺過度損害的問題。

薰衣草茶緩解頭痛:

薰衣草花茶有助於減輕頸部或額頭疼痛,達到放鬆的效果。另外也可以將它塗抹在毛巾上(確保不會燙手)、前額、頸部或受傷的肌肉上。

作者:Deborah Grovins

編譯:方秀芬

本文由發表,附上原文連結

本文中表達內容,僅代表作者個人觀點,而非「有機誌」及本社意見。

※醫療保健內容僅為參考之用,無法取代實際的醫療行為,如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師,或有疾病應立即就醫。

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