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果蔬面膜,讓肌膚嚐鮮!Fresh Vegetable Mask

打開冰箱拿出色彩繽紛的蔬果,打一杯營養滿分的精力湯,喝進蔬果的健康成分。而自製的蔬果面膜是為肌膚打造的蔬果汁,吸滿了飽飽的蔬果精華,肌膚由內而外變的水噹噹!新鮮的蔬菜、水果含有豐富的維生素、礦物質及纖維素等營養成分,不僅美味可口,也是製成面膜的絕佳素材,但新鮮蔬菜一旦脫離了果皮的保護,接觸空氣後,很容易氧化受到破壞,因此市售面膜很少用新鮮蔬果製作。

為肌膚注入蔬果養分

大多數強調果蔬成分的面膜製造商,使用植物精華的萃取液注入面膜或化妝保養品中,因為萃取液中的溶劑成分具防腐功能,保存時間較長,但萃取過程中易氧化的營養成分如維生素C等仍受到破壞,其活性還不如新鮮蔬果來得佳!加上新鮮蔬果取材容易,打開冰箱隨手可得的蘋果、草莓、香蕉、小黃瓜……,只要幾個簡單的步驟,便能自製成果蔬面膜,更能將營養成分緊緊鎖在肌膚內,不但省錢又方便。這些為肌膚調製的果蔬面膜,讓保養回歸自然,提供肌膚純粹、自然的養分,同時改善肌膚問題,遠離化學成分及防腐劑。

書田診所皮膚科醫師鄭惠文表示,最常見的被拿來敷面的例子,是將檸檬或小黃瓜直接切片敷於臉上,但蔬果分子較大,反而不易為肌膚所吸收,因此建議製作面膜時最好將蔬果打成泥或打汁,植物的細胞壁被破壞後,營養成分才能穿透,更容易被肌膚所吸收,但要注意過敏、感光性的問題,先以較小面積的肌膚測試後,若沒有紅腫過敏的狀況才能繼續敷在臉部。鄭惠文醫師說:「即使是以天然蔬果製作成的面膜,也不適宜天天敷,才不會對肌膚造成刺激!一週以1∼2次為宜,敷臉的時間也不宜超過30分鐘。」

自製蔬果面膜也要依據個人的膚質狀況而調整不同的配方,夏季因為油脂分泌旺盛,可以選用具有清潔及收斂效果的蔬果材料,如黃瓜、絲瓜面膜;到了冬季皮膚需要較多的滋潤和營養,可添加牛奶、蛋白和蔬果調製成面膜,或是以香蕉、酪梨製成的面膜,給肌膚適時補充水分及養分!

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10大美顏蔬果打造天然面膜

如何在琳琅滿目的蔬果中,挑選適合自己膚質的蔬果,製作成自然健康的面膜,醫師們建議自製果蔬面膜時,還是以質地和屬性較溫和的蔬果為主,避免對肌膚太過刺激,以下為您挑選出10款天然蔬果,您不妨在家試試,找出最適合自己的專屬果蔬面膜配方!

1蘋果:屬性溫和的蘋果,含大量水分及保溼因子,讓能肌膚水嫩有光澤,敷於眼部周圍有去除黑眼圈的效果。

2奇異果:含豐富的維生素C和E,可抗氧化、美白,增強皮膚抗衰老的能力,同是也是去角質磨砂效果很好的面膜。

3酪梨:含豐富的甘油酸、蛋白質及維生素,是天然的抗氧化劑,可以滋潤肌膚,適合乾性肌膚的人。

4番茄:對於皮膚黑且粗糙的人,番茄能淡斑美白,還能去除臉部的角質,讓肌膚恢復光亮柔嫩!

5草莓:含多種果酸、維生素及礦物質等,適合油性及中性膚質的人使用,也可以和優格、牛奶搭配製成面膜,保溼潤澤效果佳!

6絲瓜:絲瓜露是化妝品不發達的年代裡的最佳保養品之一,具有柔膚緊緻及美白效果,可預防黑色素沈澱。

7小黃瓜:清爽的小黃瓜含有胺基酸、皂素、醣類等成分,具柔軟肌膚、保溼效果佳,是嫩白潤膚的天然護膚品。

8蘆薈:含多糖類的蘆薈汁,有植物性玻尿酸之稱,能在皮膚上形成保護膜,有保溼美容,且有收縮毛孔、淡化色斑的效果。

9香蕉:香蕉可與牛奶、蜂蜜混合,可滋養肌膚,讓肌膚變得細緻柔嫩,適合乾性膚質的人。

10檸檬:含豐富維生素C的檸檬,是美白淡斑的美容盛品,可直接將檸檬汁塗抹於色斑上,或加入麵粉調和成面膜,但其表皮含感光物質,所以最好於晚上使用,且需洗淨才不會愈敷愈黑。

中醫師的美麗祕方

保養有術的中醫師吳明珠,將蔬果搭配簡易的中藥材,加強果蔬面膜的美容效果,以下就是她的私房面膜配方:

〉保溼潤膚面膜

配方:蘆薈1片、白芷粉10克、蜂蜜少許

使用方式:取下蘆薈果肉,用果汁機打成汁,加入蜂蜜、白芷粉拌勻即可。

〉滋養抗老面膜

配方:成熟酪梨半顆、蜂蜜10cc、砂糖適量

使用方式:將酪梨去皮搗成泥狀,加入蜂蜜、砂糖調成適當稠度。

〉白皙透亮面膜

配方:番茄1個、優格100克、綠豆粉10克

使用方式:番茄用果汁機打成泥,拌入優格及綠豆粉調拌均勻敷於臉上,用指腹輕輕按摩,有清潔毛孔、去粉刺的效果。

〉天然磨砂面膜

配方:奇異果1個、綠豆粉10克、蜂蜜適量。

使用方式:奇異果用果汁機打成泥,拌入綠豆粉、蜂蜜即可。

〉告別熊貓眼敷膜

配方:蘋果1顆、紅棗10顆、 紅茶少許。

使用方式:蘋果去皮、去核,紅棗洗淨去籽,加少許紅茶放入果汁機內打成泥狀。天然蔬果面膜DIY

1.將蔬果材料用果汁機或食物調理機打成泥狀,有些質地較柔軟的水果(如酪梨、香蕉等)可直搗成泥狀。

2.加入適量的蒸餾水或液體材料,調勻至適當濃稠度。

3.依每個配方不同加入適當的材料(如精油、中藥粉等)調拌均勻。

4.可用手指沾取薄薄一層,以不滴落的狀態為基準。

5.用毛刷或直接用手將調好的面膜均勻塗抹於臉部,並避開髮際、眉毛及眼部。

6.水分較多的面膜配方,可先塗抹於面膜紙上,再服貼於臉部即可。

7.敷面膜的時間在15∼30分鐘間,不宜超過30分鐘,待敷料八分乾即將面膜去除,用溫水洗淨。

皮膚科醫生的叮嚀:
1.製作蔬果面膜的材料最好選用新鮮有機的材料,避免農藥殘留在肌膚上。
2.若皮膚本身有發炎、傷口時,要避免使用,才不致於造成肌膚感染。
3.製作好的敷料最好趁新鮮一次使用完。
4.第一次使用者或是敏感型膚質,可先取一小部份試塗於耳後或手臂內側進行測試,肌膚過敏或不適才進行敷臉,萬一變成了大花臉可是得不償失!
5.使用柑橘類等表皮含感光性物質,敷完臉後若沒有洗淨,曝曬太陽後反而會導致黑色素沈澱,愈敷愈黑。

撰文:潘嘉慧  編輯:Joanne

諮詢:吳明珠 中醫師診所  ‧書田診所皮膚科醫師 鄭惠文

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