做一個內心明朗的人，以一朵花的姿態行走世間，穿越季節的輪迴，風雨中堅強。在輪迴中釋然，不頹廢，不失色，於晨光中看朝陽升起，於夕陽中笑看暮色，花開成景，花落成詩，心中存愛，滿眼是美好，走過的路，經歷過的事，看過的風景妥善收藏，握一份懂得，迎風含笑，暗香盈袖，開成自己喜歡的樣子。美好的一天從內心明朗開始！
愈來愈來乳腺增生的女客戶來諮詢，令我想淺談一下乳腺問題。乳腺增生的表觀共通點通常是容易發怒的、工作壓力大、情緒緊張的、思慮過度的、疑心重重的、伴有甲狀腺機能障礙的女性。
早期的乳腺增生有以下症狀
乳房疼痛：常為脹痛或刺痛，疼痛以乳房腫塊處為主，側腋窩、胸脅或肩背部也受影響，有些則表現為乳頭疼痛或癢。
乳房有腫塊：腫塊可發於乳房外上象限，腫塊形狀有片塊狀、結節狀、條索狀、顆粒狀等，其中以片塊狀為多見。
乳頭有溢液：少數的患者出現乳頭溢液，為自發溢液，草黃色或棕色液。
月經週期失調：患者月經前後不定期，量少或者色淡，痛經。
情緒起伏不定：患者常感心煩氣悶，每當生氣、精神緊張或勞累過度後情況會加重。
主要特徵為週期性加重的乳房脹痛，並伴有多發性乳房腫塊等，亦有極少數男子患病。發病原因主要與內分泌激素紊亂和神經精神因素等有關。
導致乳腺增生的原因：
現代醫學認為乳腺增生是指乳腺導管、乳腺小葉、腺泡上皮、纖維組織的單項或多項良性增生。
內分泌失調：黃體素分泌減少，雌激素相對增多，卵巢發育不健全、月經不調、甲狀腺功能及肝功能障礙等。
情緒等精神因素的影響：過分緊張，情緒不穩，經常熬夜、睡眠不足等會造成乳腺增生，而且還會加重已有的乳腺增生症狀。
人為因素：女性不育、性生活失調、人工流產、夫妻不和、不哺乳等原因。
不良生活習慣：健美而高挺的乳房是眾多女性追求的標誌之一，但由於她們缺少乳房保健意識，佩戴過緊的胸罩或穿過緊的內衣等，結果導致許多乳房疾病。
飲食不當：如高脂、高能量飲食、導致脂肪攝入過多，飲酒和吸煙等。
長期吃錯補品：服用含雌激素的中藥或保健品, 避孕藥丸。人體長期過量攝入雌激素，將導致內分泌平衡失調，含有激素成分的食物如一些速成食品、人工飼養的水產，使用激素飼料養的家禽，長期食用也會導致乳腺疾病的發生。
營養治療：
海帶：每日1500 毫克，分三次吃，它是碘的良好來源，碘缺乏與乳房纖維囊腫和乳腺有關。
月見草油：每日1500 亳克，有助減少腫塊或增生。
吡哆醇：每日3次，每次50毫克。平衡液體和調節荷爾蒙。
草藥治療：
紫錐花、金印草、毛蕊花、紅花苜宿及薑黃等。
按摩推拿治療：
洗澡時按推乳房周邊數十下。毎星期進行推拿保健。
日常生活的調理
清淡飲食，吃低油高纖食物，多吃新鮮蔬菜水果，儘量少服用避孕藥等含激素類的藥物或保健品或中藥。少吃任何含咖啡、茶（花草茶例外）可樂或巧克力，這些食品也有影響。
正常作息規律，保持心情舒暢，適當鍛煉身體，避免工作過度，導致疲勞。
美國癌症協會建議所有的女性每個月檢查一次乳房，在月經後5-10天或懷疑有任何腫漲情形時，都應該自行檢查乳房。停經婦女也應該在每個月的同天自行檢查乳房。以預防或早日乳腺病變。（對以上食物有過敏者，請諮詢專業人士或健康醫師的建議）
再一次分享心靈閃點：世界上甚麼都可以失去，但不可以失去希望，不可以失去信心。只要勿忘初心，悉心治療，身體可以修復回到健康體態的。
作者： 林植筠 Dr. Annie LAM
擁有英國大學榮譽學位，另類醫療醫學博士，英國註冊整體醫學醫師。以天然藥草學以及古印度傳統醫學的方法，從事藥草治療、營養治療、認知行為等治療方面的研究，教授全健康課程。諮詢信箱：[email protected]
※醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
支持〝有機誌〞請由此購物：【樂活市LohasCity購物商城】商品，用消費行動來支持我們永續經營！因為，想傳遞的故事實在太多；好還要更好，是我們一直以來不敢停下腳步的堅持。
贊助廣告：如果您通過此廣告頁面上的鏈接購買商品，我們可能會賺取少量佣金。用消費行動來支持我們永續經營。
