《偉文隨筆》捨得‧捨得 清爽過日

前幾年日本作家山下英子提出斷捨離的概念,書大為暢銷,也掀起一股從清理家裡雜物到整理自己生活的風潮。

所謂斷捨離是指,斷絕不需要的東西,捨棄多餘的廢物,脫離對物品的執著,甚至山下英子還認為,只要捨棄房間廢物,機會就會降臨,也會遇上美好的邂逅,工作效率會提升,靈感泉湧,好事將源源不絕而到。

雖然聽起來有點不可思議,但是通常我們整理環境時,同時也是一邊在思考,慢慢釐清自己的情緒,了解現在到未來的自己需要什麼?當我們清除生活中無用的雜物,同時也將心中的混亂一併梳理一遍,當我們被堵塞滯礙的人生順暢流動,心頭煩悶也跟著煙消雲散,我們當然也會變得愉快。

所以這些年對老年生活的安方式逐漸成為顯學,的確,要趁著老前有體力時整理,不然東西越堆越多,搞不好連正常的生活都會發生困難,甚至這種過度囤積物品的行為,已不只是個人習慣,也許是內心生病了。

囤積症+焦慮症的不安全感

2013年美國出版的精神疾病診斷分類第五版,正式將囤積行為列為精神病的一種。其診斷的症狀包括住處充滿雜物,過度收集東西,對東西都難以捨棄,最後也是最重要的一點是,缺乏自覺的意識,也就是說家裡很雜亂跟囤積症的差別在於,前者願意整理,後者不覺得自己有問題,根本不想整理也不願意別人幫他整理。

據研究,囤積症患者有近八成的人伴有焦慮症,甚至是重度的憂鬱症。

一般人會讓家裡慢慢被物品淹沒,大概基於幾個原因,最常見的是開始貪小便宜或過度的珍惜物品,只要好像還沒有完全壞,就捨不得丟掉,珍惜物品是好事,但是表現太過度的話,也許是來自於內心的不安全感,也有的人是有好東西,捨不得用,藏起來,永遠只用爛東西。第二個常見原因是捨不得丟掉過往的回憶,雖然保留帶有回憶的物品是人之常情,但是太過度,甚至一直停在過去的歲月中,這種念舊會綁架我們的人生,無法再往前進,創造新的可能。

也有些人當遇到挫折或人生低潮時,會透過購買東西來排解孤單;最後也是最常見的,或許只是工作太忙沒空整理,不知不覺家裡就塞滿東西,當一過了臨界點,自己似乎也無從下手整理,一天一天過去,年紀愈大後,就更沒有精神或體力來整理了。

不超載的人生空間

我們這個時代是過度豐盛的時代,當所有大量生產的東西愈來愈便宜,連過往值得留念珍藏的相片也隨著數位化而變成數位垃圾時,我們每個人真的要學會整理有形與無形的資產,尤其視野所及的實體空間被雜物佔滿時,真的會影響我們的心情。要告訴自己,不要捨不得丟棄那些短期內用不到的東西,常要提醒自己,東西只會愈來愈便宜,唯一會變貴的,就是容納這些東西的空間。

所以有人建議,若要買東西,就買一個品質最好的東西,即便價格貴,但是因為我們會很珍惜,用很久,壞了也會一修再修,這不但節省資源,而且還能建立我們與物品的感情,重建人與物的關係。

常會感慨,衣服穿沒幾次就買新的,電子產品用沒多久就出新的型號,身邊幾乎沒有多少東西是我們天天用、月月用,陪伴我們一年又一年的,就像我們每天見到無數人,通訊錄有數以百計甚至千計的名字,但是有幾個可以在夜闌人靜時與我們知心的聊上幾句?東西少時,每樣使用率高,反而會讓我們因熟悉而充滿感情,不管是物品還是人際關係,都要好好整理,不需要的就處理掉,不要讓人生超載。

而且人的精神心力真的是有固定存量的,當我們把外在的,看得見的都清理乾淨,才有空間容納許多看不見的,我們更珍視的事物與價值,比如該知足,感恩……等等。

回收不了的人生

我相信很多人跟我一樣,每隔一段時間看到家裡或辦公室太雜亂太多東西,好不容易下定決心,卻常常清理一陣子就半途而廢,偶爾好不容易整理得稍微清爽一點,過沒幾天又堆滿東西了。有時候捨不得丟,是因為想不出扔掉的好理由,畢竟這些都是自己當初慎重收下或花錢購買的;但是若我們反過來想,或許會容易些,我們所擁有的每一樣財產,每一件自己珍視的收藏品,在我們逝世之後,也終究會失去,所以換個方式問自己,除非它應該必須被留下來,並且會被後人好好珍惜,否則現在就該丟掉。

或許因為這樣的體認,從以前至今,從不收集或收藏任何古玩或小玩意,即便我喜歡看書,也收藏書,但是那些書也是基於內容是自己喜歡看,會再看為著眼點,而不是收藏什麼版本,多珍貴、值多少錢這類為考量。

因為真的看到有些長輩,耗費畢生心力收集某些物品,生前寶貝得不得了,死後子孫立刻當垃圾扔或當廢紙賣,所以我頗贊成某位前輩所說的,只要這類東西有專門的圖書館或機構單位在保存,自己就不收藏;有的人更極端,只要這本書或這個資料下次真的要用時還可以找得到或買得到,自己就完全不保留,扔掉或回收掉。

道理很簡單,但是為什麼我們還是捨不得丟棄?我想除了是對過去的執念之外,最主要還是來自於對未來的不安,無法從擁有中解脫。畢竟恐懼與貪念,是每一位如你我這般凡人的心性,也是我們人生牽牽絆絆的緣由吧!

固定自己用品位置和容量

許多專家建議,對於正在使用中的物品,整理是有方法的,首先是同一類文件資料就盡量用同一尺寸,再來是不要用太多收納盒,因為會找不到,第三個是若一件東西太久沒有用到,就不要留了,最後是物物有定位,用後立刻歸位,也有人提醒各類東西都有固定的限量,不管是衣服或書籍,只要購買一件新的,就逼自己淘汰一樣舊的。

整理前要先全盤想清楚,最好不要用「大搬家」式的,在興頭上時一舉將全部東西扔掉,因為這樣一定會後悔,或因以後會擔心是不是不小心扔錯不該扔的而記掛在心,最好的方法是藉由清理外在物品而重新認識自己,並且面對自己的現在與未來,然後進一步將自己的工作內容,時間分配,人生做一番釐清。

之所以不要趁著興頭上,一鼓作氣將周遭的物品全都扔掉,因為真的身無張物,太乾淨太有秩序沒有任何雜物也令人心驚,畢竟只有太上才能忘情,其下不及於情,情之所衷,正在我輩。身無任何雜物不只是丟了自己人生的記憶,而且還會錯失與朋友的因緣及別人對你的期待。

雖然我不收集任何小玩意,對有價的古董或物品更是毫無興趣,我唯一願收藏的是信件。在大家還會用紙筆的時代,我會將所有朋友的來信都分類仔細保存著,不要以為我很怪,我們從小閱讀他文章的陳之藩教授更瘋狂,他屐履世界,隨身有三大箱行李,裡面裝的就是這一輩子所有朋友的來信,因為他認為這才是真正的財富。

人生也能輕裝上路

信件或許還是容易分類整理成冊而保存,但是在這個不寫信的時代,值得留存的美好回憶或許是大大小小不容易收拾的各類物品,前王品集團戴勝益董事長他用的方法是,把每個月(或每季,可以依個人的人際關係往來數量而異)所有與人連結與往來的回憶全部裝入同一規格的大牛皮紙袋,紙袋上寫下年份月份(或者再多一些小備註也可),然後整袋歸檔,若老了以後想回憶,或有需要,可以非常容易一袋袋拿出使用。

我們常提到輕裝上路才能享受旅遊的樂趣。的確,當我們拖著大件行李到達某個異國城市,第一件事情就是找到旅館安頓好行李,不帶大行李才能好好的觀光。我們常說人生之旅,其實人生真的就像一趟旅行,只是這趟旅行的行程不是十天半月,而是六、七十年。輕裝上路對我們的人生之旅也同樣適用,不要被外在一大堆行李拖累了我們的旅程。從旅行中找到我們也可以體會到,人活著,真正不可或缺的東西其實很少,身邊八九成的物品真的斷捨離掉也不影響生活品質,旅行目的當然不是為了照顧我們的行李,同樣的,我們的生活空間與精力,應該留給自己而非物品或家具。

至於要如何評估家裡需不需要整理?有人認為如果突然有訪客,你能自在地馬上請他們登門入室,那大概就沒有問題。

整理是必要的,但也不要太過度,有點亂又不會太亂,整齊清爽但又不失去人味為大原則。這也是書架、書房、辦公桌的最佳理想狀態,我覺得這種必要的小小混亂,是創新、好奇的來源,也是人生活得興高采烈的條件。

文:李偉文

牙醫師.作家.環保志工

座右銘是「一生玩不夠」,生命中最期盼獲得的禮物是「慈悲」與「智慧」,智慧的追求透過閱讀,慈悲則靠號召朋友從事公益服務人群來實踐,因此生活的重心是「閱讀、朋友、大自然」。

圖片:该图片由Alexas_FotosPixabay上发布

編按:此文為2016.12發表於有機誌114期

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