調整身心狀態 酸性體質易形成結石
三、四月的天氣特別反覆不定，霧霾、潮濕，時冷時熱，心理上有點失衡。無論天氣如何，人生的腳步總是走得太匆匆，我們必須要學會：停下來笑看風雲，坐下来靜賞花開；定下來靜觀自在。
古印度醫學學說體內風、火、水三種能量失衡，就是生病的時候；現代營養學學說也提及酸鹼失衡，同出一轍。
身體酸鹼度的測量是依據pH值（氫的電位）。仼何pH值低於7.0 的物質皆為酸性，pH值高於7.0則為鹼性。人類身體理想的pH值範圍是在6.0-6.8之間（人體pH值自然的呈弱酸性），對身體而言，pH數值低於6.3是屬於酸性，高於6.8則是屬於鹼性。當酸性體質的時候，最明顯的症狀就是出現困倦、發脹感。
患腎結石的人男性居多，可以說是男人最痛！腎結石的人偏向酸性體質，即身體酸鹼度失衡，也即是血液呈酸性時，結石容易形成。呈鹼性時，抑制結石形成。腎結石可分為：鈣結石，尿酸結石磷酸銨鎂結石，胱胺酸結石。最常見是草酸鈣結石，佔腎結石的80%以上，主要原因是飲食中攝入過多草酸，而導致草酸積存；原因之二糖分增多，特別是乳糖；原因之三是蛋白質過量。
防止腎結石復發 從減輕腎臟負擔開始
大部份的腎結石患者可以用體外震波碎石術治療，對身體的傷害極小，有些無法用震波解決的結石則用內視鏡，打碎結石的方法有雷射、電擊、超音波、氣動彈道碎石等方法。少數患者需要用傳統開刀的方式取出結石。
據一些資料顯示：腎結石體外衝擊波碎石後，復發率為98%以上，同時損傷了腎功能，其機理是，自然形成的腎結石沒有鋒利的刃口，經碎石後造成許多有鋒利的刃口的小碎片，刺進腎內就很難排除。（如果把腎內的血管刺破就很容易造成腎痿縮），所以碎石復發率很高，造成腎痿縮、尿毒症的病例很多。
要防止腎結石復發，可從飲食方面和草本藥物來減輕腎臟排泄廢物的負擔，以達平衡體質的效果，從而改善健康狀況。
上文提過80%的腎結石都是草酸鈣結石，而且復發機率很大，以下提供草酸鈣結石日常飲食療法及草本治療、營養治療等幾種方法協助：
一、草酸鈣結石日常飲食療法：
1.必須低鈣
少喝牛奶及吃乳製品、豆類製品、肉類、動物內臟（如肝、心臟、腎、腸等）巧克力。
2.低草酸飲食
即避免吃高草酸食物，如菠菜、番茄、豆類、豆腐、茄子、芹菜、芥蘭、馬鈴薯、苦瓜、南瓜、番薯、番茄、蒿苣、葡萄、草莓、橘子、䨱盆子、大黃、可可，茶葉、李子、竹筍、草莓、甜菜、青椒、腰果、胡桃、花生、杏仁、濃茶、濃咖啡、芝麻醬、蛋黃、香菇、蝦皮、白蘿蔔、甜玉米、生啤酒、蔬菜湯、橘子或檸檬製成的果醬等。
3.喝足量的優質水
每天至少3公升，多喝水使尿液得到稀釋，防止結石形成的礦物質和鹽類堆積，（在腎結石的患者中，有15-20%主要是由慢性的脫水引起的。）有些研究顯示，增加50%的尿量，可以使腎結石發病率下降86%。
4.把動物性蛋白質的攝取量減到最低
如果你不是遺傅性果糖不耐受症，那麼可以完全剔除動物性蛋白質的飲食。
5.同時也要避免可能促進結石產生的食物果汁
番茄汁、蘋果汁等。
二、草酸鈣結石草本治療：
1.服用蘆薈汁，濃度不至產生瀉的症狀便可，可預防結石的形成，並在結石發作期間讓結石變小。
2.服用銀杏和金印草的萃取物，能協助血液循環，並有消炎的特性。它們也是強效的抗氧化劑。（一次不要連續使用金印草超過7天）。
3.多吃黑木耳，黑木耳中含多種礦物質和微量元素，能對各種結石產生強烈的化學反應，使結石剝脫、分化、溶解、排出體外。
三、營養治療方面：
肌醇六磷酸，許多研究證實這能預防及治療腎結石；L-甲硫胺酸，可破壞與結石形成有關的自由基，來減低腎結石的發生率；檸檬酸鎂，可以減少鈣質的吸收，並能減低尿中的草酸鹽（這是腎結石中常見中的礦物鹽）；補充維生素B群。
四、其他方法：
檸檬酸鉀有助於防止草酸鈣沈積，其他藥物如Thiszides利尿劑這類，治療痛風的Allopurinol也有防止結石產生的效果，但主要還是要看患者結石的成份和形成原因而定。
各人體質不同，治療也有所不同，有需要請尋求專業人士咨詢。希望這篇文章對草酸鈣結石的朋友有幫助。請大家多提醒身邊患者，盡量分享正能量信息，以生命影響生命，共勉之！
作者： 林植筠 Dr. Annie LAM
擁有英國大學榮譽學位，另類醫療醫學博士，英國註冊整體醫學醫師。以天然藥草學以及古印度傳統醫學的方法，從事藥草治療、營養治療、認知行為等治療方面的研究，教授全健康課程。諮詢信箱：[email protected]
※醫療保健內容僅為參考之用，無法取代實際的醫療行為，如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師，或有疾病應立即就醫。
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