《治得奇樂》月事禁忌一籮筐

令人焦慮不安的月經週期

有人說,煩惱是一種慢性毒素,摧殘着人的精神和鬥志!而月事和婦科疾病問題,也常常帶給女生們很多焦慮不安、煩惱以及痛苦。

月經正常週期通常為28天,偶爾提前或延後不超過7天仍可視為正常,即月經週期不應少於21天,也不能超越35天,這樣的月經週期為一般正常範圍。由於每個人的體質不一樣,因此只要是在自己的規律範圍內都算正常,但一般的月經經期為2-8天,平均3-5天。

如果超過7天,經期過長,經血量多於80亳升,就可稱為過多,兩者常見於子宮內膜異位(Endometriosis)、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜增殖症。子宮內膜剝落不乾凈,長期累積下來便會產生子宮內膜癌的危險。月經量太少,可能是因為子宮內膜黏連,造成子宮內膜黏連通常是因人工流產手術所致,使內膜嚴重受損、結疤。

經期間避免性生活,一是會使女性生殖器興奮而充血,導致月經量增多,經期延長。二是男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內,經血是細菌和微生物等培植基地,而滋生細菌,沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散,感染子宮內膜,甚至可累及輸卵管和盆腔器官,給女方帶來感染問題,因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇,甚至進入血液,可能會誘發抗精子抗體的產生,從而導致不孕、不育症。

誰是子宮內膜異位元凶?

子宮內膜異位Endometriosis症狀包括:月經來前和期間在子宮、下半部背和骨盆腔各器官等處會有劇痛,月經期間噁心、嘔吐、便秘;排便困難(由於骨盆腔肌肉和肛門括約肌收縮無力引起)、小便尿疼痛、不孕。

造成子宮內膜異位的成因很多,並提出有若干理論。1920年,John Sampson 博士提出「月經逆流說」(reflux menstruation theory), 經血會逆流到輸卵管和滴入腹膜腔,造成內膜細胞跑到他處並生長;另一個假說是,子宮內膜細胞會透過血管和淋巴管散佈到身體其他地方;也有學說認為子宮內膜異位是受先天性的影響。亦有整脊師認為脊椎側彎造成,有學者發現暴露在化學物質PCBs和戴奧辛這兩種環境污染物下,會導致自發性子宮內膜異位症,也受飲食、作息、壓力等因素影響。然而,營養研究報告指出,子宮內膜異位與鈣的吸收不良有關係。跟食物過敏有關,建議飲食要完全避免過敏原。

不良飲食引發子宮內膜異位

小欣34歲,是一位日間護士,她非常注重「養生」,早餐先喝一杯水,再喝鮮果汁,一份生菜沙拉,一塊黑麥麵包,一份堅果仁;午餐為五穀飯,水煮菜,水煮雞胸肉或魚肉為主。晚上則吃燕麥,水果。她月經期間不會喝冷飲、冰品,月事後,服用十全大補湯、四物湯、燕窩等,平時吃琉璃苣油保健食品。表面上看,小欣非常了解健康飲食,是個「非常健康」的女生!

可是她月經失調,不正常出血,經朋友介紹來見我,建議她先去做婦科檢查,後來得悉子宮內膜異位症和增生。為什麼呢?原來很多人在大量的廣告推銷之下,亂吃補品,30至40多歲時,Estrogen雌激素較多,琉璃苣油含較高量的伽瑪次亞麻油酸Gamma Linolenic Acid , 長期使用,會減少前列腺素prostaglandin 的分泌,同時直接抑制了月經時免疫系統的正面作用。十全大補湯、四物湯、燕窩都有機會促進䧳激素分泌。我建議她先停吃這些「補品」,然後進行一系列排毒療程,清理子宮,讓她的月經排出血塊,降低內膜血塊殘留。

差不多七個月,前幾天她說月事等一切正常了,經血顏色不再有瘀血,沒有血塊了,還興高采烈的說要趕快懷孕呢!

因此建議有此困擾的女性可試試此自然療法:服用維生素E,有助荷爾蒙平衡,d-a-生育醇形成。優質植物性維生素B群,促進血球細胞的製造和荷爾蒙的平衡。並提醒各位,體質不同,治療也有所不同,請視情況尋求專業醫療人士咨詢。

根據《美國醫學奇怪協會期刊》刊登一篇研究指出,適度運動可以降低體內雌激素的濃度,有助於遏止子宮內膜異位的症狀。伯明罕婦女醫院和哈佛醫學院的Daniel W.Cramer的研究發現,一週做有氧運動7小時以上的女性,則子宮內膜異位的發生率較低,只有五分之一的危險性,不過,這限於26歲以前開始運動的女性。

最後,讓我們喝一口心靈雞湯:斯多葛派哲學相信人性本善,只不過人們在庸碌的生活中,因為貪欲,不知足而迷失自己的本性,因此離幸福越來越遠,痛苦也越來越多。然而,忠誠、節制、正義和真理是經久不渝,永恆不變的。如果你以正面的思考來行動,就能找回真正的幸福。

作者: 林植筠 Dr. Annie LAM    

擁有英國大學榮譽學位,另類醫療醫學博士,英國註冊整體醫學醫師。以天然藥草學以及古印度傳統醫學的方法,從事藥草治療、營養治療、認知行為等治療方面的研究,教授全健康課程。諮詢信箱:[email protected]

圖片:Image by Saranya7 from Pixabay

 

※醫療保健內容僅為參考之用,無法取代實際的醫療行為,如有任何疑問請洽詢相關科別之醫師,或有疾病應立即就醫。

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