在開始寫作之前,先用日記記錄生活及想法吧!

所有來上我寫作課的學生,我都會要求他們寫日記。

日記除了可以記錄生活,也可以作為創作的草稿或是藍圖來使用,因為沒有格式與篇幅的限制,你可以隨著當天的心情寫得落落長,也可以簡短記錄幾句。

由於日記的長度沒有限制,內容的時間軸也是隨個人當下的想法跟感覺,不見得只能寫當天發生的事情。

可能你今天寫日記的時候想起一件去年的事,不知道為什麼現在突然想起?那麼你今天也可以透過文字來爬梳這整件事情。

當那件事情發生的第一時間,不管是衝擊還是情緒,一定跟過了一年後的現在不同,你可以單純記錄自己的想法差異,也可以把現在的感想跟檢討或結論寫下來。

你可以在日記中假設自己的未來,也能在日記中回顧自己的過去。

無論是過去未來還是現在,只要寫的事情是你關心的事,就有被記錄下來的價值。哪怕是別人的事情或是網路上、生活中旁人所發生或經歷的事情也一樣,只要是你在意、你關心、你想知道後續等等,都可以試著書寫。

不要覺得生活像流水帳,沒有特別的事情,就以為自己沒東西可以寫,你可以把自己有點在意或是有點興趣的事情納入記錄範圍,也可以為自己規劃一些可能性。

現在是個資訊特別流通的時代,因為有趣的事物實在太多,哪怕只有一瞬間覺得好奇,也很容易淹沒在訊息洪流中,所以刻意而主動地保留某些有趣的記錄就格外重要。

允許「可能性」進入你的生活,也允許自己的人生增添可能性,此外,對於人生的規劃或是未來的憧憬等等,也可以寫在日記中。

我曾有一段時間,特別認真地看每週星座運勢,除了會把自己星座的運勢抄寫進日記之外,還會特別把新月願望寫在日記裡。

神奇的是,當我事後翻閱舊日記,就發現我很多時候許下的願望,不管是不是趁著新月願望時許願,只要這件事情被我寫在日記上好幾次,幾乎都會實現。(除了中樂透這種虛無飄渺,特別靠運氣的事)

因為這些夢想成真的真實經驗影響,對現在的我來說,日記就如同夢想筆記,想要美夢成真,透過文字來釐清自己真正想要,並且一直想追求的生命價值,是很有效果也很有幫助的。

當然多寫幾次,讓這些想法跟目標進入自己的潛意識,進而融入生活之中,變成自己的習慣,日日勤耕不輟,積沙成塔實現目標,也是一種方法。

日記是生活的記錄,也是人生的草圖,你的情緒模式、思考方式,常常遇到的事情與常猶豫煩惱的事,都會保存在這上面,只要每天為自己寫下一點文字,這就是最簡單也最基礎的寫作練習了,每一個人都做得到。

無論你是什麼年齡或背景,都可以透過日記來做寫作練習。

此外,日記的療癒效果也非常棒!

因為在書寫那些讓自己心痛難堪的記錄時,除卻抒發情緒,其實也是一種能夠觸碰到內心深層的爬梳,尤其當你願意鉅細靡遺地寫下整件事情的過程時,內在會有一個宛如智者般的聲音浮現,那是另一個我們,內心最深處也最澄明的我們,當然也是這個世界上最能夠了解你所有糾結與煩惱的存在。

在寫完的瞬間,那個撫慰自己、點破整件事情關鍵的念頭會像深海的泡泡一樣,從內心最深處跑出來。每當那個聲音出現時,原本還籠罩眼前的迷霧會漸漸散去,情緒會得到抒發及撫慰,煩惱也會得到釋放。

所以你可以盡情地寫、暢快地寫,日記不僅是你暖機,維持寫作手感的好幫手,也是自我療癒的敲門磚,隨時能夠幫助你從陰影中回到陽光下。

資料來源:時報出版

圖片:该图片由StockSnapPixabay上发布

作者:沒力史翠普yucaio

宅腐雙修,自閉慢熱,喜歡有點黏又不會太黏的人際距離,興趣廣泛,依戀各種書籍跟教學,長期經營函授心靈書寫課程及心靈梳理服務,相信所有人都能透過書寫找到自己、療癒自己,創造圓滿自由的人生。

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