美丽与平衡

Posted by | 2019-12-26
融入宗教与灵性的心理咨商

我如何走进「融入宗教/灵性于心理咨商」这个主题 自从成为基督徒之后,从基督信仰及灵修生活中,我越来越体会到信仰与灵性方面的成长,是面对人生困境与挫折很大的资源,也随着我在信仰上愈趋成熟,更加体会到它更深刻地影响并改变了我核心的生命价值与世界观,甚至重新形塑了我的人格。当然这并不是说灵性的成长路途是没有困难或阻力的,我曲折前行,时而困惑,时而停滞,但又时而柳暗花明。更有意思的是,我越来越发现:我的灵...

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Posted by | 2019-12-11
洗手也无法去除细菌

还记得一则传说故事:「人类为什么永远洗不干净身体?因为人是上帝用泥土做出来的」,虽然无法考证,但你是否也会好奇为什么即使刚刚洗过澡,但还是觉得自己的皮肤上能够搓出一些微小的肤质或皮屑? 人体皮肤上的细菌数保持不变 一项研究结果显示,您的「微生物指纹」(microbial fingerprints)对健康至关重要。 有些事情永远不会改变,个人皮肤上的细菌可能是其中之一。因为即使用了消毒剂和抗菌擦拭物...

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Posted by | 2019-12-02
揭开化妆品的毒素真面目

爱美是人的天性,所以化妆品的销售量居高不下,而且经常推陈出新、刺激销路。很多人认为市售产品有卫生署字号所以没问题,却很少人知道化妆品里的毒素跟食品中的添加物一样恐怖,而这些食品添加物也是卫署允许的!Image by lin3179 from Pixabay 由于化妆品是抹在皮肤上而不是吞咽入肚,相对的民众警觉意识并不高。但即使是在安全剂量内,混合多种化学物质也会提高毒性与毒素的交叉作用,这已在多种...

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Posted by | 2019-11-18
对天然化妆品公司的呼吁

永续发展专家乌尔里克·埃伯勒(Ulrike Eberle)博士在2019年「国际天然有机化妆品大会」(International Natural & Organic Cosmetics Conference)上呼吁全面思考原物料,并且迅速采取行动。 为了更美好的明天:越来越多的人追求永续性。天然化妆品公司应对此做出回应。照片来源©Shutterstock / Egor Fomin。 「我们...

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Posted by | 2019-09-17
换季肌肤拉紧报!秋日润肤保养不干燥

过完中秋,你是否也感受到气候变化加大了?这时肌肤特别容易干燥,产生脱屑、脱皮的现象,糟糕的是连小细纹都跑来凑热闹!不想肌肤干燥拉紧报,就要从脸到脚彻底做好全身保养的功课!由于秋冬温湿度变化剧烈,皮肤油水调合不佳,肌肤容易因水分锐减而影响保水能力,因此想拥有健康、水嫩明亮的好肤质,最重要的就是在秋冬持续保湿。 肌肤保养的3步骤一项不可少 入秋后,肌肤的皮脂腺和汗腺分泌减少,加上外在环境干燥、寒冷,种...

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Posted by | 2019-09-06
夏日大人气水果 你不知道的火龙果冷知识

每年6~12月间是红龙果盛产时期,今年夏季阳光充足,甜度风味更胜以往,近年高人气的火龙果受到大家欢迎,健康营养的红龙果容易入口,不但老少皆宜,也是拜拜祭祀及馈赠亲友的最佳水果。红龙果又称火龙果,是仙人掌科的热带果树,火龙果也称为仙蜜果或龙珠果。有多个品种,其中最常见的就属白肉种火龙果(Hylocereus undatus)。由于收成快,价格稳定,近年来种植面积快速增加,全台约2,800公顷,其中以...

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Posted by | 2019-09-03
还在肉片夹土司?今年中秋聚会来点聪明的新花样吧!

中秋节月下亲友相聚,开开心心烤肉,结果发现你准备的烤肉酱居然是买市售的酱料,味道虽然不差,但每年都一样的口味不觉得少了些惊奇吗?Image by Mary Pahlke from Pixabay 随着年纪增长,对于烤肉已经不像年轻时大伙相聚,肉片夹土司,吃了一堆淀粉之外还有化学添加物,隔天对身体负担大,还会感叹自己不年轻了…从今年开始,改变作法,来点不同的花样,举办一场不同以往的中秋烤肉聚会吧! ...

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Posted by | 2019-08-12
静坐「心」科学

医学之父希波拉克底(Hippocrates)曾说:「一个人身体的痊愈必是因为自然,而非治疗」。为了追求身体的健康、内心的快乐您愿意付出什么?钱、名声、还是权力?有钱有名声有权力可以找到最好的医生为您治疗,但是一句老话「再多钱也买不到快乐」。快乐的人不一定身体健康,但是没有健康的人很难真正快乐起来。Image by Benjamin Balazs from Pixabay  心灵了悟真健康 人要活动...

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Posted by | 2019-06-21
夏至飙高温 小心中暑可能会致命

高温对健康将产生严重的威胁 气温逐渐攀升,气象局预估各地都将创下今年入夏新高温,艳阳高照的天气,走在路上就像烤箱一样,让人受不了。而每年夏天的首波热浪对家中的儿童、老人和慢性病患者等极易受「热疾病」(heat-related illnesses)影响的人来说,危险尤其高。一般人可以在一个星期内适应温度的波动,但有些人可能需要两倍的时间来调整。Image by Mabel Amber, still ...

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Posted by | 2019-06-10
《耕田小日子》嫰南瓜的滋味

地瓜收获了之后,想在我的田里种一些不费力的作物,去杨梅紫城农场买菜苗,林老板马上建议说种南瓜好,「不用照顾也会长得很好的」,我想这就是放任农法最喜欢的作物吗?难怪南瓜是印地安人的主食之一!于是,带回了5+2+1,阿成丶阿雄和栗子南瓜三兄弟。开始了老太太的耕田小日子! 开春种下的8株南瓜,每周的星期二四六,傍晚去耕田,从开始收嫩南瓜到老南瓜,已经收获超过250粒,真的是成绩斐然,吴三和老师说我这个投...

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Posted by | 2019-03-28
有益肠道健康的6种食物

无论是常常会让您感到苦恼的胀气、便秘和放屁等肠胃道疾病,或者只是偶发性的问题,都会想要赶快解决它们。像许多人一样,也许您曾试过声称能改善肠道健康的营养补充剂。 市场研究公司「英敏特」(Mintel)指出,2016年消费者每年花在消化相关营养补充剂上的费用约为一百亿美元,而且这个数字预计会继续成长。 《消费者报告》(Consumer Reports)的食品测试团队负责人马克西·西格尔(Maxine ...

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Posted by | 2019-03-26
核桃 有令人难以置信的好处

核桃的健康益处包括降低体内LDL(坏)胆固醇、改善新陈代谢、控制体重和糖尿病。核桃的其他重要健康益处主要来自于这类坚果的天然抗炎特性,它能强化大脑健康,并有助于提升情绪。此外,核桃还能减缓癌症的发展。图片:姜黄核桃 什么是核桃? 核桃是胡桃属植物的可食用种子,为圆形单种子果实。核桃的果实和种子包覆在不可食用的厚厚壳中。包裹核果的果壳很硬。 核桃美味口感爽脆,因此广泛用于饼干、蛋糕、麦片、谷物、能量...

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