健康新聞

一項近一萬名成人受測者的研究指出，水可能是減肥的秘密武器。 「少喝水受測者的身體質量指數（BMI）高於正常飲水量者。」本研究負責人，同時也是密西根大學醫學院家庭醫學助理教授塔米‧張（Tammy Chang）博士表示。 研究中也發現，每天飲水量低於建議量50％受測者的肥胖率，高於喝足夠水量者。即使研究人員將年齡、性別和收入等因素納入考量後，這種關聯性仍然存在。 水的確影響體重 「但該研究僅指出飲水量...

無論是感冒和肺炎，認真看待才是關鍵。 從皮膚到血液細胞，身體有多種工具可以幫助我們抵抗感染（細菌或病毒等細菌侵入身體、繁殖，並可能導致疾病的發生），並防止它們在感染時變成重症。但隨著年齡的增加，情況可能會有所不同。 克利夫蘭（Cleveland）「凱斯西儲大學」（Case Western ­Reserve University）醫學副教授羅賓·強普（Robin Jump）表示，衰老過程和慢性病會降...

編者註：《Mastering Diabetes》（暫譯：掌控糖尿病）是賽勒斯·坎巴塔（Cyrus Khambatta）和羅比·巴巴羅（Robby Barbaro）針對逆轉胰島素抗性的開創性著作，於2月18日首次發表。 糖尿病患者可能會被告知使用低碳水化合物飲食，或者遵循一種極低碳水化合物的飲食方式，即生酮飲食來控制血糖。無論採取哪種低碳水化合物飲食，了解低碳水化合物和生酮營養對糖尿病患者的利弊能幫...

多運動（心跳加快，出更多汗）可以減少偏頭痛的發生頻率和嚴重程度，聽起來似乎違反常理，但有些初探性研究證實了這個假設。預估包括兒童在內的11％全球人口飽受這類頭痛問題之苦。一份2019年發表在《頭痛與疼痛》（Journal of Headache and Pain）雜誌的「統合分析」（meta-analysis）和「系統性文獻回顧」（systematic review）分析了2004年以來六項對照臨...

什麼是三酸甘油酯呢？三酸甘油酯與膽固醇一樣，都是人體中的脂質。脂質是人體的能量來源之一。脂質不能溶解於水，在血液中要先與蛋白質結合，形成可溶性的脂蛋白，再輸送到各器官組織。如果以是這樣的患者，飲食上就該注意以下該遠離的食物。 澱粉類蔬菜（Starchy Veggies） 當你必須注意自己的三酸甘油脂指數時，最好避開有些蔬菜，限制食用那些如玉米和豌豆等高澱粉質的食物，身體就不會把多餘的澱粉轉變成三酸...

大腸癌是台灣罹癌人數第一位已超過十年，但其實根據美國癌症研究協會指出，21-25%的大腸癌可以透過運動與體重控制來預防；透過定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和5年存活率都可超過8成5，大腸癌可說是最可預防的癌症類型之一。國民健康署提醒民眾謹記護腸四重點，「健康飲食、規律運動、定期篩檢、確診後定期治療」，特別是50歲以上至未滿75歲民眾，政府提供每2年1次的定量免疫法糞便潛血檢查，別忽略了保護自己健康...

人們出於多種原因而選擇素食，其中包括減肥、強化精力、減少心臟病風險、降低服用的藥量等重要因素！接下來讓我們看看吃素的更多好處，以獲得更多的靈感。 1.降低身體發炎 吃肉、奶酪和高度加工食物極容易引發體內發炎的機率。雖然短期炎症（如受傷後）是正常且必要的，但持續數月或數年的炎症卻並非如此。身體慢性發炎與動脈粥狀硬化、心臟病、中風、糖尿病和自身免疫性疾病有關。 相比之下，植物性飲食本身就具有抗炎作用，...