健康新闻

Posted by | 2020-04-08
喝水就能瘦?

一项近一万名成人受测者的研究指出,水可能是减肥的秘密武器。 「少喝水受测者的身体质量指数(BMI)高于正常饮水量者。」本研究负责人,同时也是密西根大学医学院家庭医学助理教授塔米‧张(Tammy Chang)博士表示。 研究中也发现,每天饮水量低于建议量50%受测者的肥胖率,高于喝足够水量者。即使研究人员将年龄、性别和收入等因素纳入考量后,这种关联性仍然存在。 水的确影响体重 「但该研究仅指出饮水量...

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Posted by | 2020-04-08
有机食物暗藏的真相

研究证明:有机食物你所不知道的好处多多一份英国主要农业杂志最新发行的一篇社论指出,「有机游说」导致「主张与主流思想不一致」,使得非有机农民在这个过程中饱受干扰。 对于土壤协会(Soil Association)的「有机食品比传统生产作物更营养」说法,杂志称之为「有用的行销方法」,但缺乏「大量科学意见」的支持。 有机耕种的缳境价值被忽略 非有机农民经常可以注意到,有机食品通常比非有机食品可以卖的以较...

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Posted by | 2020-04-06
预防感染指南

无论是感冒和肺炎,认真看待才是关键。 从皮肤到血液细胞,身体有多种工具可以帮助我们抵抗感染(细菌或病毒等细菌侵入身体、繁殖,并可能导致疾病的发生),并防止它们在感染时变成重症。但随着年龄的增加,情况可能会有所不同。 克利夫兰(Cleveland)「凯斯西储大学」(Case Western ­Reserve University)医学副教授罗宾·强普(Robin Jump)表示,衰老过程和慢性病会降...

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Posted by | 2020-03-30
研究发现冠状病毒的天然疗法

不同于主流媒体的假设,冠状病毒并不是未知的领域。事实上,每年人类15-30%普通感冒的感染源为冠状病毒。「严重急性呼吸道症候群」(SARS)和「中东呼吸症候群冠状病毒感染症」(MERS)爆发期间曾出现更多冠状病毒感染重症病例,这两种冠状病毒也引发某些感染者出现肺炎症状。 这些疫情引起「辅助医学」(complementary medicine)界的兴趣,他们开始研究治疗SARS和MERS的天然疗法,...

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Posted by | 2020-03-30
如何落实居家清洁防止冠状病毒的传播

随着冠状病毒在世界各地蔓延,现在是了解清洁如何帮助预防疾病传播以及如何减少家庭感染风险的好时机。 冠状病毒主要是透过咳嗽或打喷嚏后漂浮在空中的唾液或其他的微小液滴在人与人之间传播。 污染的物体和其表面在疾病传播中,可能也很重要。虽然目前尚不清楚它们在传播新的冠状病毒中所扮演的角色,但受污染的物体和表面在SARS和MERS等相关病毒传染中,起着重要作用。 然而,被病毒污染的物体之所以具传播性,必须例...

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Posted by | 2020-03-30
冠状病毒会透过食物传染吗?冠状病毒专家为您逐项检验

编者注:以下是常见的冠状病毒和COVID-19传言,我们请公共卫生和传染病专家借助实证检验研究为读者一一剖析。 群体免疫是个好策略吗? 群体免疫不是澳大利亚控制疫情方法之一。社交媒体上有许多人呼吁政府对此疫情做出更快速的回应,包括「封国」。但澳大利亚目前还不到必须宣布停课的特殊情况。 有些人声称澳大利亚政府计划采取「群体免疫」来控制疫情。但事实并非如此。 不关闭学校的决定是基于中国的数据。该数据示...

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Posted by | 2020-03-20
生酮饮食和糖尿病的真相

编者注:《Mastering Diabetes》(暂译:掌控糖尿病)是赛勒斯·坎巴塔(Cyrus Khambatta)和罗比·巴巴罗(Robby Barbaro)针对逆转胰岛素抗性的开创性著作,于2月18日首次发表。 糖尿病患者可能会被告知使用低碳水化合物饮食,或者遵循一种极低碳水化合物的饮食方式,即生酮饮食来控制血糖。无论采取哪种低碳水化合物饮食,了解低碳水化合物和生酮营养对糖尿病患者的利弊能帮...

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Posted by | 2020-03-18
偏头痛?起身运动

多运动(心跳加快,出更多汗)可以减少偏头痛的发生频率和严重程度,听起来似乎违反常理,但有些初探性研究证实了这个假设。预估包括儿童在内的11%全球人口饱受这类头痛问题之苦。一份2019年发表在《头痛与疼痛》(Journal of Headache and Pain)杂志的「统合分析」(meta-analysis)和「系统性文献回顾」(systematic review)分析了2004年以来六项对照临...

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Posted by | 2020-03-11
三酸甘油脂患者不可碰的食物

什么是三酸甘油酯呢?三酸甘油酯与胆固醇一样,都是人体中的脂质。脂质是人体的能量来源之一。脂质不能溶解于水,在血液中要先与蛋白质结合,形成可溶性的脂蛋白,再输送到各器官组织。如果以是这样的患者,饮食上就该注意以下该远离的食物。 淀粉类蔬菜(Starchy Veggies) 当你必须注意自己的三酸甘油脂指数时,最好避开有些蔬菜,限制食用那些如玉米和豌豆等高淀粉质的食物,身体就不会把多余的淀粉转变成三酸...

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Posted by | 2020-03-06
预防大肠癌4关键让你保肠预防大肠癌

大肠癌是台湾罹癌人数第一位已超过十年,但其实根据美国癌症研究协会指出,21-25%的大肠癌可以透过运动与体重控制来预防;透过定期大肠癌筛检,早期癌的治愈率和5年存活率都可超过8成5,大肠癌可说是最可预防的癌症类型之一。国民健康署提醒民众谨记护肠四重点,「健康饮食、规律运动、定期筛检、确诊后定期治疗」,特别是50岁以上至未满75岁民众,政府提供每2年1次的定量免疫法粪便潜血检查,别忽略了保护自己健康...

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Posted by | 2020-02-24
银发族4招撇步共防疫 

为防范严重特殊传染性肺炎(2019年冠状病毒 COVID-19)疫情,长者须保持警觉但不必过度紧张,只需透过4撇步,就能提升自身抵抗力,保护自己也保护他人。 撇步1、维持正常生活作息 疫情期间,银发族在家仍应维持正常作息,保持情绪稳定、维持充足睡眠。白天作息越稳定,晚上入眠时间就越短,睡眠效率、睡眠品质也都获得改善,也可提升抵抗力。 撇步2、户外快乐动 长者仍需要走出户外且适度运动,避免久坐少动,...

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Posted by | 2020-02-20
不吃肉的7个益处

人们出于多种原因而选择素食,其中包括减肥、强化精力、减少心脏病风险、降低服用的药量等重要因素!接下来让我们看看吃素的更多好处,以获得更多的灵感。 1.降低身体发炎 吃肉、奶酪和高度加工食物极容易引发体内发炎的机率。虽然短期炎症(如受伤后)是正常且必要的,但持续数月或数年的炎症却并非如此。身体慢性发炎与动脉粥状硬化、心脏病、中风、糖尿病和自身免疫性疾病有关。 相比之下,植物性饮食本身就具有抗炎作用,...

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