自然医学

Posted by | 2019-12-07
冥想和瑜伽可以「逆转」压力的DNA反应

「身心疗法」(MBIs)如冥想、瑜伽和太极不只是使人能放松,根据Coventry University和Radboud University的一项研究,这些运动可以「逆转」引起不健康和忧郁症的DNA分子反应。发表在《免疫学前线》(Frontiers in Immunology)杂志的报告,用在了解人类基因行为如何受到包括正念和瑜伽在内不同身心疗法的影响。十年来共有846人参与的18项研究后,找出身...

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Posted by | 2019-12-06
想要活得更久?多吃辣就对了

每个人喜欢辛辣食物原因都不同,可能是风味、热量,或它带来的强烈快感。一份针对食用辣椒好处的研究发现,辣椒可以延 […]只有登入的会员能阅读此文章,请从「会员专区」登入或加入网站会员。

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Posted by | 2019-12-02
排毒与戒食

所谓的戒食,就是在特定期间只吃特定的营养食物,加速排除身体的废物与毒素以达到健康。在昆达里尼瑜伽中,就存在着这样的食谱。一般来说,实行戒食约需要40天,如果没有作过戒食,不妨先从3-7天开始做起,等到身体习惯之后,再开始实行完整的40天戒食疗程。 药补不如食补 戒食餐中最重要的是三样根茎类:生姜、大蒜与洋葱。站在中医角度来说,生姜对身体助益匪浅。生姜可以帮助身体发汗,本草纲目:「生用发散,熟用和中...

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Posted by | 2019-10-28
小时建立好习惯,孩子一生受用不尽

天性是生而有之,不必教的,但是教养不同,它必须透过学习,使大脑中的神经回路因反复活化联结成习惯。当习惯成自然后,它就像天性一样,不知不觉的表现出来了。 很多父母都知道教养的重要,却觉得它太抽象了,不知从何着手。其实,教养和品德一样,它就是所有生活习惯的总和—一个人的说话习惯、做事习惯、卫生习惯……加在一起时,就是这个人的教养了。 孩子大脑的神经元是每天不断的在连接形成新回路,每一次行为的发生都会使...

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Posted by | 2019-10-24
比起在乎脸上皱纹,先阻止血管老化吧

3周荷尔蒙调养计划,从内到外重现年轻,比医美更有效! 用3周青春计画, 打破「荷尔蒙失常→机能衰退→加速老化」的过程。 人体内有千百种荷尔蒙,彼此互相协调影响,因为任务是传递讯号,使细胞和器官顺利运作,所以每一种都很重要。但现代人生活充满压力、加工食品、3C产品蓝光等等,都是干扰荷尔蒙正常运作的元素,于是疲倦、松垮、浮肿的老态就随之而来。 想恢复年轻,现在就 立刻检测你的「荷尔蒙」吧!  「为什么...

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Posted by | 2019-10-22
清洁肾脏的九种最佳香草

肾脏最为人称道的功能应该就是它能过滤血液并将废物变成尿液排出体外。清洁是肾脏的工作,它几乎可以处理所有吃下肚的 […]只有登入的会员能阅读此文章,请从「会员专区」登入或加入网站会员。

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Posted by | 2019-08-12
你真的喝对醋了吗?

古今中外常可听到众多名人靠醋养生,靠醋调身治痛风或降血压,或许您原本就是爱醋一族,也可能正要投向醋的怀抱,无论保养或美白等其他目的,购买之前切记根据下列原则,将自己需求及购买醋的主要功效询问清楚,唯有对症喝醋,才能收到实效哦! 正确好醋道 除了明显的高血压或痛风等患者外,如果你白开水喝得不够、爱吃甜食、易感疲倦、经常头痛、蚊子老爱叮你、口腔身体总是发出异味,恭喜你,请加入喝醋一族的行列,但是,醋并...

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Posted by | 2019-08-12
精油防蚊液DIY 蚊子掰掰!

夏天一到,扰人的蚊虫跟着活跃起来,尤其在户外,连躲进徐徐摇曳的树林下消暑,都会有蚊子出来捣乱煞风景,不过别担心,现在就让我们拉起天然防护网,与蚊子对抗到底吧!一般防蚊方式不外乎涂抹防蚊液防止叮咬,或在居家附近喷洒杀虫剂消灭蚊虫,但目前市面上大部份产品仍内含化学成分,使用时令人有安全与环境污染上的顾虑。居家环境的彻底清洁是减少蚊虫的首要功课,但若您要外出或预防零星混进屋里的蚊子,防蚊液则是最后的防卫...

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Posted by | 2019-07-11
夏日饮食要注意!营养师传授四步骤消暑保健身体

第一步、肠道调理,增加肠道免疫力 夏日消化功能较差,肠道抵抗力较弱,也是肠胃炎好发的季节。此时可多摄取乳酸菌和优酪乳,增加肠内好菌;而大豆发酵萃取物为肠道益菌最佳营养来源,亦可调节肠道环境,帮助肠道益菌生长,抑制坏菌,达到肠道菌相平衡,避免夏日肠胃感染。Image by engin akyurt from Pixabay 夏季高温使得食欲减低,营养摄取不足,建议在食品中添加三宝粉(大豆卵磷脂、小麦...

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Posted by | 2019-04-12
黑籽油的9大益处 (上)

审视数百份已发表有关黑籽油益处的科学同侪审查报告,发现一个清楚的事实,黑籽油对很多疾病或症状减缓有奇特效果,而 […]只有登入的会员能阅读此文章,请从「会员专区」登入或加入网站会员。

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Posted by | 2019-03-26
核桃 有令人难以置信的好处

核桃的健康益处包括降低体内LDL(坏)胆固醇、改善新陈代谢、控制体重和糖尿病。核桃的其他重要健康益处主要来自于这类坚果的天然抗炎特性,它能强化大脑健康,并有助于提升情绪。此外,核桃还能减缓癌症的发展。图片:姜黄核桃 什么是核桃? 核桃是胡桃属植物的可食用种子,为圆形单种子果实。核桃的果实和种子包覆在不可食用的厚厚壳中。包裹核果的果壳很硬。 核桃美味口感爽脆,因此广泛用于饼干、蛋糕、麦片、谷物、能量...

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Posted by | 2019-03-26
草莓令人惊奇的好处

草莓的惊人健康益处包括保护眼睛、维持正常的大脑功能、舒缓高血压、关节炎、痛风和各种心血管疾病。草莓的多酚和抗氧化剂有益于改善免疫系统,预防各种类型的癌症,并减少早衰的迹象。图片来源:CC0 草莓是什么? 草莓(Fragaria)是一种甜美的红色心形水果,因其美味而备受青睐。它原产于世界许多地方,属于玫瑰家族,具有独特的芳香。但与名字不符,草莓不属于浆果植物。它是一种「聚合假果」(aggregate...

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