健康時尚

Posted by | 2019-12-26
融入宗教與靈性的心理諮商

我如何走進「融入宗教/靈性於心理諮商」這個主題 自從成為基督徒之後,從基督信仰及靈修生活中,我越來越體會到信仰與靈性方面的成長,是面對人生困境與挫折很大的資源,也隨著我在信仰上愈趨成熟,更加體會到它更深刻地影響並改變了我核心的生命價值與世界觀,甚至重新形塑了我的人格。當然這並不是說靈性的成長路途是沒有困難或阻力的,我曲折前行,時而困惑,時而停滯,但又時而柳暗花明。更有意思的是,我越來越發現:我的靈...

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Posted by | 2019-12-19
「糖尿病倦怠」的因應之道

罹患糖尿病患者,尤其是必須依賴胰島素者的自我照護,是一項永無止境的工作。如果做錯了,可能會危及生命。一項新的研究指出,每天持續不斷的壓力會導致「糖尿病倦怠」(diabetes burnout)。 出現倦怠的糖尿病患者,無論在精神上和身體上都會覺得精疲力盡,無力掌握自己的情況,對於自我護理的需求無動於衷。研究人員表示,糖尿病倦怠可能持續數小時或數天,有時甚至數週、數月甚至數年。 「美國糖尿病協會」(...

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Posted by | 2019-12-17
媽媽食育師的生活教養

閱讀這本書,有一種和作者相見很晚的感覺,有一種身為觀察者與實踐者之間對答案的一種暢快感。 這兩年因為關心臺灣學校午餐的議題,和富邦文教基金會與大享食育協會一起去日本參訪了兩次全國午餐甲子園比賽,前年參訪過程中有幸遇見了第一屆日本全國學校營養士協議會的會長田中女士,八十幾歲的奶奶身體硬朗而熱情,當天也剛好是營養師們的年度在職教育,文部科學省的給食調查官、食育調查官也在現場,可見食育在日本被重視的高度...

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Posted by | 2019-12-16
如何治療IgA腎病?

研究人員尚未發現IgA腎病的具體治療方法。一旦腎臟受傷,就無法修復。因此,IgA腎病治療的最終目標是預防或延緩終末期腎臟疾病。醫生以開藥,控制人的血壓、減緩腎臟疾病的進展、從人的血液中清除額外的液體、控制人的免疫系統、降低人的血液中膽固醇水平。 控制血壓和慢性腎臟疾病進展 引起高血壓的IgA腎病患者可能需要服用降低血壓的藥物,也可以顯著減緩腎臟疾病的進展。兩種降血壓藥物:血管緊張素轉換酶(ACE)...

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Posted by | 2019-12-16
IgA腎病的並發症是什麼?

IgA腎病並發症包括高血壓、急性腎衰竭,腎功能突發和暫時性喪失、慢性腎衰竭腎功能減退一段時間、腎病綜合徵指腎損害的症狀的集合,症狀包括白蛋白尿,血液中缺乏蛋白質,以及高血膽固醇水平、心臟或心血管問題 如何診斷腎臟疾病? 診斷腎臟疾病可透過醫療和家庭史、身體檢查、檢尿和血液測試,醫療和家庭史醫療和家庭病史有助於醫生診斷腎臟疾病。 體檢 身體檢查可能有助於診斷腎臟疾病。在身體檢查期間,通常是醫生測量患...

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Posted by | 2019-12-16
認識IgA腎病

什麼是免疫球蛋白A(IgA)腎病? 如果你已多次在血尿後用消炎藥度過,以為只是尿道感染或其它婦女疾病引起的血尿,但併隨下肢看似血管炎紅斑血塊狀,那你可能要再慎重一點的掛腎臟科,並再次確認疾病之病因,以免延誤治療時機。 IgA腎病,也稱為伯格氏病,是腎臟疾病,早期階段IgA腎病可能沒有症狀,它可以沉默多年甚至幾十年。當IgA沉積物積聚在腎臟中時,會發生腎臟疾病,導致損傷腎組織的炎症。IgA是由免疫系...

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Posted by | 2019-12-11
洗手也無法去除細菌

還記得一則傳說故事:「人類為什麼永遠洗不乾淨身體?因為人是上帝用泥土做出來的」,雖然無法考證,但你是否也會好奇為什麼即使剛剛洗過澡,但還是覺得自己的皮膚上能夠搓出一些微小的膚質或皮屑? 人體皮膚上的細菌數保持不變 一項研究結果顯示,您的「微生物指紋」(microbial fingerprints)對健康至關重要。 有些事情永遠不會改變,個人皮膚上的細菌可能是其中之一。因為即使用了消毒劑和抗菌擦拭物...

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Posted by | 2019-12-10
疼痛時怎麼辦?

不妨先釐清是否也有如下的狀況? (一)痛在單側,原因明確,如:扭傷、挫傷等。 (二)痛的部位明確清晰。 (三)疼痛以外還伴隨發炎(紅腫、發熱等)。 (四)並沒有四肢的疼痛和沉重感、發麻等合併症狀。 什麼是「局部、單純性」疼痛? 以遠絡觀點來看,疼痛的病因可以分為中樞性或局部性;而「局部、單純性」疼痛指的是局部受傷所造成的,比如腳踝扭傷造成腳踝疼痛、膝蓋挫傷造成膝蓋疼痛等,以及運動傷害,而且大致上不...

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Posted by | 2019-12-10
為什麼瘦不下來?你想保護心靈,卻傷害了身體與心靈

在一九八〇年代中期,美國醫生文森.費利堤(Vincent Felitti)自認發現了寶藏:他研發出一個計畫,可以讓體重過重的人在短時間內減輕許多重量。費利堤分組照顧這些人,並且看著這些人的體重逐漸消失。費利堤有信心,不久會看到測試者達到理想體重,也找回快樂。這正是所有體重過重者的夢寐以求。 一個小組裡有一位年輕小姐減下遠超過五十公斤的體重。雖然短時間內維持住體重,但是很快又增重了,並在相當短的時間...

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Posted by | 2019-12-07
冥想和瑜伽可以「逆轉」壓力的DNA反應

「身心療法」(MBIs)如冥想、瑜伽和太極不只是使人能放鬆,根據Coventry University和Radboud University的一項研究,這些運動可以「逆轉」引起不健康和憂鬱症的DNA分子反應。發表在《免疫學前線》(Frontiers in Immunology)雜誌的報告,用在了解人類基因行為如何受到包括正念和瑜伽在內不同身心療法的影響。十年來共有846人參與的18項研究後,找出身...

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Posted by | 2019-12-06
睡眠不足容易生病

一項新的研究指出,睡眠不足會影響免疫系統,增加生病的機率。華盛頓大學睡眠中心大學(University of Washington Medicine Sleep Center)的研究人員在分析不同睡眠型態的11對同卵雙胞胎血液樣本後發現,睡眠時間較少的雙胞胎免疫系統活動力較低。研究人員解釋說,研究招募雙胞胎是為了控制一種左右人類31%至55%睡眠時間的基因,而其餘時間則受到行為和環境的影響。他們指...

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Posted by | 2019-12-06
有機洋蔥含有較多的類黃酮醇和抗氧化活性

七年前,一項針對200多項研究進行高度公開的整合分析(meta-analysis)發現,有機食品不會比傳統種植 […]只有登入的會員能閱讀此文章,請從「會員專區」登入或加入網站會員。

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