醫生現在發現，90%的中風可以透過改變生活方式預防，包括少吃鹽和加工食物、戒菸和多運動。 每三分鐘二十七秒就有一個英國人中風。到了75歲，每五個女性以及每六個男性中就有一人中風。 中風是人們最害怕的四大疾病之一。目前中風統計數據不計其數，但其中一個重要發現，即80%的中風是可以預防的，從本週起就宣告過時了。醫學期刊《刺絡針》（The Lancet）在本週發表的中風研究報告（INTERSTROKE）...
Posted by | 2020-11-12
身體活動量上升 早死風險下降 新的一項研究表示，只要一天運動一小時，做一些簡單的運動，像是散步、騎單車，就能消除一天坐8小時以上所提高的早死風險。 研究領導者Ulf Ekelund說：「這些結果為運動的益處提供更多的證據，特別是在這個愈來愈多人因工作或通勤、必須長坐的社會裡。」他是挪威奧斯陸運動科學學校的運動健康教授 。 「不幸的是，我們的樣本中只有25%的人一天運動一小時以上。」他說。這項研究也...
Posted by | 2020-04-20
鉀離子是什麼？攝取量該多少才夠呢？ 鉀離子是一種礦物質，可以幫助細胞正常運作並完成自己的工作。因此，若未攝取足夠的鉀離子，神經和肌肉（包括心臟）可能無法正常運作。 年齡超過14歲以上，每天建議鉀離子攝取量為4,700毫克。 若是餵養母乳的母親則需要更多，約5,100毫克。 14歲以下包括嬰幼兒的攝取量不同： 0-6個月：400毫克 7-12個月：700毫克 1-3歲：3,000毫克 4-8歲：3,...
Posted by | 2020-04-14
喝咖啡可延長壽命 此刻，科學家發現喝咖啡的人可能會更長壽。 研究人員針對非洲裔美國人、日裔美國人、拉丁美洲人和白人進行的研究發現，喝咖啡與心臟病、癌症、中風、糖尿病、呼吸道和腎臟疾病的死亡風險降低有關。 對咖啡愛好者的好消息 相較於不喝咖啡者，每天喝一杯咖啡者的死亡率降低12%；而這種聯繫在每天喝2-3杯者身上更加明顯，該比例降低了18%。 該研究的主要作者、南加利佛尼亞大學凱克醫學院（Keck ...
Posted by | 2020-01-09
選擇喜歡的運動，才能持之以恆。Image by happyveganfit from Pixabay 。 身處在這個強調美感的社會，我們經常妖魔化人體脂肪，使它蒙上不白之冤。通常大家都會認為超重的人不運動，而且一定不健康。 但是，事實並非如此：我們可以胖但又健康。實際上，隨著年齡的增長，低頻率的健身比大量的脂肪對我們的健康更有害。 對於那些考慮開始運動的人，請嘗試尋找減肥以外的動力。不管有多重，運...
Posted by | 2019-12-06
每個人喜歡辛辣食物原因都不同，可能是風味、熱量，或它帶來的強烈快感。一份針對食用辣椒好處的研究發現，辣椒可以延 […]只有登入的會員能閱讀此文章，請從「會員專區」登入或加入網站會員。
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