健康飲食

雖然「超級食物」一詞沒有官方定義，但該詞泛指能提高整體健康，甚至可以降低疾病風險的食物。然而隨著超級食品聲稱的功效與日劇增，消費者越來越難分辨這些好處哪些是刻意炒作？哪些又是經過驗證的？ 但不管是何種超級食物，請記住，健康飲食最好包含所有類型的食物。此外，飲食對健康的影響也只是整體健康計劃的一環，其他相關因素還包括適量的運動、睡眠充足、良好的壓力管理。食物有助於身體，但絕不能取代治療急性或慢性疾病...

心血管疾病並非男性專屬，也是更年期女性的重大疾病之一，根據衛生福利部106年死因統計，心臟病是女性死因第二位，共奪走8,601條寶貴的性命；如果再加上腦中風、高血壓、糖尿病及腎臟病等血管相關死因，心血管性疾病共造成每年24,105名女性死亡。圖片來源：CC0 更年期後女性心血管疾病死亡率增倍 小症狀別輕忽 女性在更年期前有荷爾蒙保護，因此容易忽略該疾病的預防，由於女性進入更年期後，女性荷爾蒙濃度降...