得舒飲食

Posted by | 2020-12-16
得舒飲食可能有助於治療痛風

一項發表在《關節炎和風濕病學》(Arthritis and Rheumatology)期刊上的新研究顯示,有助於降低高血壓的飲食法也能成為痛風(一種關節炎)非藥物治療的一種方法。這項臨床試驗對象包括400多名遵循所謂的得舒(DASH)飲食(其中含有大量的水果、蔬菜、低脂肪乳製品和少量脂肪與飽和脂肪)或典型的美國飲食。關節炎基金會表示,得舒飲食除了能降低血壓外,還能顯著降低尿酸值。目前已知尿酸鹽晶體...

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Posted by | 2020-10-05
阿茲海默食物預防法

阿茲海默症是美國最常見的失智症,2013年總計有五百萬人飽受此病折磨,預計到了2050年,這個數字預計將攀升到1,400萬人。正當研究人員努力找出引發該疾病的病源之際,2015年一項新研究發現,「心智飲食法」(MIND Diet)可能有助於預防阿茲海默症。它不只能幫助縮小你的腰圍,可能也有利於我們的大腦。 預防阿茲海默症的新研究 這項《心智飲食可降低罹患阿茲海默症的風險》(MIND Diet As...

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Posted by | 2019-10-29
健康脂肪擊退高膽固醇

心臟專家說,健康脂肪降低心臟病風險可媲美斯達汀類(Statins)藥物 美國心臟協會(AHA)公布的一項新報告指出,以健康的植物油取代飽和脂肪所降低的膽固醇和心臟病風險,可媲美斯達汀類藥物。 這裡所說的更健康脂肪是指多元不飽和脂肪和單一不飽和脂肪。多元不飽和脂肪存在於玉米、大豆和花生油中;單一不飽和脂肪則包括橄欖油、芥花菜、紅花和酪梨。相反地,肉類、全脂乳製品、以及如椰子和棕櫚油等熱帶油則富含飽和...

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