預防

Posted by | 2021-03-11
醋能預防第二型糖尿病

說到醋,新加坡研究人員建議,醋可能是對抗與日俱增第二型糖尿病病例的關鍵功能性成分。這份發表在《分子營養與食品研究》(Molecular Nutrition and Food Research)的學術文獻回顧整理了人為干預的試驗數據發現,「吃醋對控制葡萄糖耐受性正常者的血糖,比第二型糖尿病患者或葡萄糖耐受性不良患者來得有效。」 「亞洲第二型糖尿病的發病率不斷上升,促使人們重新關注飲食控制葡萄糖的可能...

Read More
Posted by | 2020-04-20
鉀離子有助細胞正常運作

鉀離子是什麼?攝取量該多少才夠呢? 鉀離子是一種礦物質,可以幫助細胞正常運作並完成自己的工作。因此,若未攝取足夠的鉀離子,神經和肌肉(包括心臟)可能無法正常運作。 年齡超過14歲以上,每天建議鉀離子攝取量為4,700毫克。 若是餵養母乳的母親則需要更多,約5,100毫克。 14歲以下包括嬰幼兒的攝取量不同: 0-6個月:400毫克 7-12個月:700毫克 1-3歲:3,000毫克 4-8歲:3,...

Read More
Posted by | 2020-04-10
我的咳嗽為什麼一直好不了?

35歲的曉舒是個忙碌的上班族,在行銷部擔任公關的她,每天要講的話比吃的飯還多!兩個月前她被傳染了感冒,吃了一個星期的藥之後就沒有再回診,自覺流鼻涕、鼻塞的症狀有改善,認為不必再吃藥了,惟獨咳嗽就是一直好不了,早也咳、晚也咳,睡覺時的夜咳更嚴重,讓曉舒白天無法專心工作,晚上也沒辦法好好休息。她就這樣咳了快兩個月,已經嚴重影響到日常生活,去醫院檢查後,醫師告訴她是「慢性咳嗽」,原因就是出在她之前的感冒...

Read More
Posted by | 2020-04-09
預防肥胖,從出生前開始

為了抑制當前的肥胖流行,沒有人會反對「預防勝於治療」的格言。因為每個超重的成年人心知肚明,擺脫多餘的體重並遠離它們,遠比增加更困難。 為了打造更精實且更健康的年輕一代,我們可能要從嬰兒出生之前就開始著手。絕大多數嬰兒在出生時都很瘦,但是當到達幼稚園的年齡時,許多人的身體累積過多的脂肪,為終身的體重問題種下了禍根。 有肥胖基因的兒童體重反彈更早 研究顯示,許多兒童超重的成因,遠比吃下過多卡路里更複雜...

Read More
Bitnami